22/01/2014

Benefícios do Pilates

Já estou a algum tempo querendo fazer esse post pra mostrar para vocês os benefícios do Pilates. Eu faço há quase dois anos e estou super feliz com os resultados, e quero compartilhar o porquê de fazer Pilates!
Pratico Pilates duas vezes por semana, escolhi essa atividade física por dois motivos: odeio academia, estava muito sedentária e porque sofro com a bendita enxaqueca. Depois que comecei a praticar o Pilates, minhas crises de enxaqueca diminuíram bastante, meu corpo está bem definido e estou mantendo o meu peso!
O Pilates consiste em exercícios de alongamento que utiliza o peso do corpo para executar certos movimentos. Ele surgiu em 1920 e foi desenvolvido por Joseph Pilates. O Pilates aplica exercícios leves, mas eficazes. Além disso, são poucas repetições e ausência de desgaste físico. Ele foi desenvolvido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo sem causar riscos à saúde, principalmente das articulações.
Benefícios do Pilates
O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde em quem o pratica. Veja abaixo alguns deles:
  • Aumenta a resistência física e mental;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Promove a saúde das articulações;
  • Alivia dores musculares;
  • Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
  • Previne contra a osteoporose;
  • Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
  • Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
  • Melhora a postura e a resistência muscular;
  • Expande a consciência corporal;
  • Ajuda no controle de peso;
  • Fortalece os músculos abdominais;
  • Pilates emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura.
A eficiência do Pilates está na qualidade e não na quantidade, desta forma o praticante não cansa facilmente e consegue grandes resultados. Com todos estes benefícios que o Pilates oferece, é possível alcançar um corpo malhado, músculos fortes, boa postura, barriga definida e sequinha, melhor capacidade da respiração e melhor tolerância à correria da rotina. 

Ou seja, todos os benefícios que você precisa para alcançar uma ótima qualidade de vida. O exercício é adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher grávida ou até mesmo portador de alguma deficiência física. Super indico o Pilates! 

Um comentário

  1. Vou ser obrigada a fazer o pilates depois de tantos beneficios....

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Agradeço imensamente pelos comentários.
Posso demorar,mas respondo!!! Obrigada pelo carinho♥

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