03/05/2011

Bem-estar: Melhorando o humor!

Vi uma matéria super interessante e resolvi mostrar para vocês, é sobre a serotonina que é um neurotransmissor que melhora o humor, embala o sono e alivia a dor. Essa matéria apresenta três truques que estimulam a serotonina. O melhor de tudo, é os truques são fáceis de fazer! Então, vamos aumentar a serotonina?  

1. Masque chiclete

Exercícios físicos são antidepressivos conhecidos, mas não precisam fazer você suar. O ato de se distrair com uma goma de mascar na boca já é o suficiente para estimular a serotonina, reduzir a fome e relaxar.
2. Ouça música
Além de elevar a serotonina, ouvir música reduz os níveis de cortisol, hormônio do stress. Sons lentos diminuem a frequência cardíaca e atuam como calmantes naturais. Batidas aceleradas funcionam para liberar a tensão cantando e dançando.

3. Tome sol

Você fica sonolenta, o pique cai e a vontade de comer aumenta no inverno? Culpa da falta de luz solar, que eleva naturalmente a produção de serotonina. Procure tomar cerca de 15 minutos de sol diariamente durante a estação.


Fonte: MdeMulher

Nenhum comentário

Postar um comentário

Agradeço imensamente pelos comentários.
Posso demorar,mas respondo!!! Obrigada pelo carinho♥

Layout criado por : Paloma Martins . Trem Chique © Todos os direitos reservados. 2016
© Trem Chique
Maira Gall