21/04/2011

Pilates - Eu indico!

Hoje vou falar sobre o Pilates, comecei a fazer a uma semana, e por incrível que pareça hoje às 9:00 em pleno feriadão eu já estava fazendo a atividade. Não gosto de academia, e é necessário fazer alguma atividade física, foi aí que eu escolhi o Pilates, fora os benefícios que ele traz. O Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas para quem quer emagrecer tem que combinar a prática do Pilates com outros fatores como uma alimentação equilibrada e exercícios aeróbicos. No meu caso estou fazendo mais para condicionamento físico.
 
Confira abaixo outros benefícios que o Pilates traz:
1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;
3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;
4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
6. Ao se engajar em um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.
E aí animaram? 

Fonte: Boa Forma

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