25/02/2011

Saúde: Power Caminhada

Ideal para quem busca uma atividade física de menor impacto, a power caminhada fica no meio do caminho entre a caminhada e a corrida. É um jeito fácil e rápido de detonar as calorias e secar a gordura. Outra vantagem da power caminhada é que ela traz mais resultado em relação à caminhada em ritmo normal e oferece menos risco de lesões quando comparada à corrida.


A caminhada em ritmo acelerado é um dos melhores exercícios para queimar gordura na barriga, e andar com a barriga contraída ajuda a definir os gominhos, assim como adotar a postura correta é crucial para obter resultados na caminhada acelerada. Eu estava fazendo nas minhas férias, agora comecei a trabalhar estou andando meio preguiçosa, mas vou voltar a fazer, pois me fez muito bem e eu não gosto de academia.


Antes de tudo não se esqueça de alongar e cuidado com as passadas na hora da caminhada, distribua o peso do corpo começando a pisada sempre pelo calcanhar, apóie a planta do pé e, por fim, a ponta.

Fonte: Boa Forma
Ilustração: Internet

Um comentário

  1. oi flor..passei para conhecer seu blog, bem legal aqui!!!

    tenho um site de consultoria de moda, conheça também:

    www.karollourenco.com.br

    bjos

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Agradeço imensamente pelos comentários.
Posso demorar,mas respondo!!! Obrigada pelo carinho♥

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